Das Autogene Training
Oder auch "konzentrierte Selbstentspannung" - Entspannung
durch Autosuggestionen.
"Meine Beine sind ganz schwer" ist im autogenen Training ja
erst die Anfängerübung. Spannend wird es dann, wenn man sich suggeriert, dass
man leichter als die Luft ist oder auch, dass man unsichtbar wird. Es gibt
Tausend weitere gute Übungen, aber einige brauchen natürlich etwas Zeit.
Apropro - die Formel: "Ich habe alle Zeit der Welt" wäre auch eine sinnvolle
Lebenseinstellung für unser hektisches Erleben, dauert aber auch etwas länger.
Autogenes Training
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